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Hace un tiempo te dimos los mejores tips para que en estos exámenes puedas salir victorioso/a. Ahora queremos contarte que esa etapa tiene un fin, y tenés una cantidad de cosas que podés hacer después.

Por eso y por que nos preocupamos por tu salud, te damos 5 consejos para después de los exámenes.

1 – Hay una esfera que irradia luz y calor llamada SOL. Aprovechalo saliendo al aire libre. CONSEJO POSTA: Protector Factor 40.

2 – Ya no más música para mejorar el estudio o prohibición absoluta de sonidos ambientes. Ponele play a la música que te gusta y disfrutá. CONSEJO POSTA: Entrá en nuestra lista de Spotify!

3 – Disfrutá de la naturaleza, la playa y espacios abiertos. CONSEJO POSTA: Si podés hacerlo con amigos ¡mejor!

4 – Aprovechá las fiestas de verano al aire libre. CONSEJO POSTA: Juntate en grupo para más seguridad y disfrute.

5 – ¡Juntá los 4 primeros pasos  y disfrutá de una TREMENDA experiencia! CONSEJO POSTA: ¡Vení a la Asamblea de la Playa y vivilo todo! Hacé click en el logo y ¡Aprontate!

Uno de los retos más importantes que marcarán nuestra vida es el de elegir lo que vamos a estudiar en los próximos años. Muchas personas tienen la determinación para definir con tiempo cual será su camino profesional , pero por otro lado estan también los que les queda poco tiempo para tomar una decisión, y es ahí cuando en ocasiones se toma una decisión precipitada que al final no resultó ser de su agrado, o bien por una opción en la que sus habilidades no se prestan para afrontar el tipo de actividades que se proponen.

Para que esa presión de decir que es lo mejor para tu futuro, o que es lo que más te conviene, aquí te dejamos 4 sitios web que te pueden ser de gran ayuda para abrir un poco el panorama y que puedas analizar las posibilidades que hay a tu alcance.

1. Myers-Briggs Type Indicator

En internet existen cientos de test vocacionales que al finalizarlos te dicen de forma instantánea y automática, cuáles son las opciones que más te convienen; pero Myers-Briggs Type Indicator cuenta con la gran ventaja de que, después de haber concluido tu test, tus resultados serán estudiados por un profesional que posteriormente te hará saber cuáles son las mejores opciones que se ajustan a tus capacidades, gustos y especialmente a tu vocación.

2. Self-Directed Search

Esta página fue diseñada por un psicólogo llamado John Holland. Su objetivo no solo se centra en que los jóvenes orienten sus capacidades a una sola carrera, sino puede ser de gran ayuda para los que quieren estudiar otra cosa; para que los padres se orienten y busquen lo mejor para sus hijos. También sirve para aquellas personas que han dedicado muchos años a una determinada actividad y están buscando una nueva opción profesional para su vida.

Dentro de la página puedes encontrar varias categorías que van desde personas realistas, investigadores, artístico y social.

3. The MAPP Career Assessment Test

Además de las tradicionales preguntas que ayudarán a orientar que tipo de perfil posees, este sitio cuenta con material multimedia como videos explicativos.

El test consiste en 71 preguntas de opción múltiple que deberás resolver en 15 minutos, después se te brindarán los resultados a través de un detallado informe para saber si estás siguiendo tu verdadera vocación.

4. My NextMove O*NET InterestsProfiler

Este sitio fue costeado por el Departamento de Trabajo de Estados Unidos. Su intención no es otra más que orientarte a saber con qué tipo de herramientas cuentas para poder afrontar el campo laboral y para que áreas en específico deberías interesarte más para poder mejorar.

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Aunque no existen fórmulas mágicas para esto, existen diferentes técnicas que de utilizarse correctamente, pueden convertirse en el arma secreta de todo estudiante al momento de intentar alcanzar el éxito.

Aquí te presentamos algunas técnicas de estudio recomendadas por la universidad de Harvard, a partir de un estudio reciente que realizaron Peter C. Brown, Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel. Estas técnicas se enfocan en la manera de aprender a retener datos e información importante.

1. Tomar notas a mano

Cada día son más los estudiantes que utilizan sus laptops o dispositivos móviles para tomar los apuntes, precisamente por su rapidez, pero los especialistas de Harvard encontraron que ese tiempo extra que se invierte al escribir a mano influye en la cantidad de conocimiento que logras retener.

Precisamente, al tardar más escribiendo con lápiz y papel, te obliga a decidir qué vas a copiar y a reflexionar sobre aquello que escribes en cada página. Los estudiantes que utilizan una laptop tienden a registrar todo lo que dice el profesor porque pueden escribir más rápido.

2. Organiza tu tiempo y estudia varias materias a la vez

Si organizas tu tiempo efectivamente, podrás tener la capacidad de estudiar y aprender diferentes asignaturas al mismo tiempo. Según los autores del estudio, esta forma de estudiar alternando materias favorecen la retención y ayudan a comprender fácilmente lo que se lee.

Puede que al principio parezca que de hecho se estudió menos, pero cuando llegue el momento de la verdad podrás comprobar lo efectivo que resulta este método, ya que evita el agotamiento del cerebro por la rutina y lo obliga a estar atento.

3. Descansa entre las horas de estudio

Tratar de aprenderse todo el contenido en una sesión de estudios de 9 horas seguidas no sirve, ya que esa información va a desaparecer un par de días u horas después de la evaluación. Para poder retener realmente la información aprendida, es importante dejar pasar un par de horas entre cada sesión de estudio para que el cerebro pueda reposar y evitar el agotamiento.

4. No pierdas tiempo releyendo 

Pasar varias horas leyendo y releyendo un mismo libro no te ayudará a grabarte las líneas en el cerebro. Esta técnica de estudio recomendadas por la universidad de Harvardconsiste en dedicar menos tiempo a la lectura y más al recuerdo. Este se puede generar tratando de analizar lo que se lee. De esta forma podrás enfocarte en la retención y lo recordarás luego.

5. Plantéate desafíos

A muchos les gusta estudiar siempre ejercicios sencillos y que sean conocidos, ya que resulta más cómodo. Sin embargo, el verdadero aprendizaje está en cuando te obligas a resolver un problema nuevo o responder a una pregunta desconocida, así se podrá facilitar el aprendizaje.

En este caso resulta útil estudiar en grupo, ya que de esta forma todos podrán realizarse preguntas unos a otros que ayudarán a recordar lo aprendido.

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Las actividades voluntarias pueden tener múltiples beneficios para quienes las realizan, desde sentirse bien consigo mismo hasta adquirir habilidades y conocimientos que favorezcan el futuro desempeño laboral.

El voluntariado abarca todas aquellas acciones encaminadas a ayudar a un grupo de personas, o a una comunidad vulnerable, siempre y cuando no exista una retribución financiera. Ahora bien, ¿por qué deberías involucrarte en este tipo de actividades?

1 – Experiencia y Experiencias

La mejor manera de adquirir experiencia, dentro de tu área de estudios, es a través del trabajo voluntario ya que estarás inmerso en la realidad, y te verás en la necesidad de solucionar problemas y tomar decisiones. También podrás entrar en contacto con las necesidades reales de la comunidad en donde vives. Esto te permitirá adquirir competencias, habilidades y conocimientos prácticos que seguramente serán de gran utilidad en tu futura vida laboral.

Por otro lado, también podría ayudar a crear contactos y explorar diversas opciones profesionales o de especialización.
Generalmente, las universidades ofrecen diferentes programas de voluntariado para sus alumnos, solo es cuestión de informarte y elegir el adecuado para ti, según tus gustos y la carrera que estés estudiando.

2 – Mejora tu ánimo

Son varias las investigaciones que han demostrado cómo el ayudar a los demás favorece el estado de ánimo, la satisfacción con la propia vida, la autoestima y disminuye el estrés.
En un estudio realizado en la Universidad de Wisconsin se llegó a la conclusión que las personas que han hecho trabajo voluntario son más felices, tienen una autoestima alta, son más comprometidos con lo que hacen y tiene un alto grado de estabilidad en la vida.
En otra investigación, realizada por Thoits y Hewitt, los voluntarios obtuvieron medidas altas de bienestar psicológico, cuyos indicadores fueron: felicidad, satisfacción con la vida, autoestima, percepción de dominio, ausencia de depresión y salud física.

3 – Es saludable

Se ha visto que este tipo de actividades contribuyen a disminuir las molestias producidas por el dolor crónico y disminuye las probabilidades de tener una enfermedad del corazón.
Este fue un hallazgo realizado por un estudio de la Universidad de British Columbia, en Canadá. Fue un trabajo conjunto de la Facultad de Educación y el Departamento de Psicología de dicha institución. En este se realizaron diferentes análisis a dos grupos de estudiantes, el primero de ellos realizó actividades voluntarias por 10 semanas y el otro estaba integrado por personas que se encontraban en la lista de espera para formar parte de un programa de voluntariado.
Del análisis de los datos, los investigadores observaron que había un menor índice de masa corporal, de inflamación y de niveles de colesterol, después de las 10 semanas de voluntariado, en comparación con quienes estaban en la lista de espera. Cabe mencionar que quienes tuvieron mayores incrementos en la medición de la empatía, la conducta altruista y la salud mental, fueron calificados con una mejor salud cardiovascular.

4 – Hacer amigos

Como las actividades voluntarias se llevan a cabo en ambiente reales, podrás conocer a una gran variedad de personas con las que aprenderás a trabajar en equipo y desarrollarás tu sentido de la empatía.
Otro de los motivos para involucrarte en el voluntariado es la posibilidad de hacer nuevos amigos, mejorar tus habilidades sociales y expandir tu red de apoyo social que es indispensable para sentirte satisfecho con la vida.

Fuente: PRO Universitarios